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其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好；中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
奶类和豆类食物合占第四层，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。可出现过敏性皮疹或药热、荨麻疹，严重者可有剥脱性皮炎、大疱性表皮松懈症而导致死亡;